co mi tam

[...] Gdzie jak był 1 całkowity 400 i tel 500 xD między innymi przez jajka na których bazowalem. Ale tak jak jest teraz stanęło około pół roku temu i stoi co bym nie leciał. I coś tam.soboe zmieniam szukając sposobu. U mnie całą rodziną cukrzycy x problemami z cholesterolem i to takimi konkretnymi. Zobaczymy za miesiąc na masie co będzie master raczej [...]

[...] nie tylko zwieszając ciężar, ale tez skracając przerwę, czas odpoczynku, dodając powtórzeń czy przyspieszając. a ja nie chcę zwiększać ciężaru w siadach, bo już czuję, że mi tam w kręgosłupie "piszczy" a przecież w części lędźwiowej mam wypukliny, wolę zwiększyć ilość powtórzeń, jakoś tylko wczoraj się zagalopowałam i dodałam (progresu [...]

Sprawdzałam dziś możliwość zrobienia przysiadu z tą ławką i słabo to widzę, nie ma gdzie w ogóle się tam wcisnąć i trzeba wygibasy robić, a z 40kg na karku to jakoś nie wiem... Dzisiejszy treningi (zajął mi bitą godzinę) 8min orbi - rozgrzewka 1)Wyciskanie hantli nad głowę 15x6kg, 12x7kg, 10x8kg - bez specjalnych emocji 2) superseria: Unoszenie [...]

[...] tabletek i od 3,5 roku nic nie biorę. Wcześniej w akcje desperacji byłam w specjalnej klinice leczenia łysiny we Wrocławiu (jakoś fachowo to się nazywa ale nie pamiętam). Tam zbadano mi skórę głowy i pokazano mi ją pod mikroskopem. Okazało się, że przez to że przetłuszczają mi się włosy zatykają mi się pory i skóra nie może oddychać. [...]

[...] etc. Pytanie co wtedy? Chodzenie ze swoim pudełkiem na imprezy odpada. Co zostaje? Marcel... Po staropolsku: jeść, pić i popuszczać pasa :-) Ale ideałem byłoby - co gdzieś tam między wierszami w postach moich i Xzaara się pojawia - gdybyś rozpalił swój "piec" do poziomu hutniczego pieca. A to niestety będzie strasznie trudne przy programie [...]

[...] zapiekany makaron z mięsem w piekarniku (na poprzednich stronach jest w takiej foremce ale to troche nie wyszło. dzis to jeszcze raz zrobie ale troche inaczej) + coś tam co mi sie przypomni albo co wymyśle %-) Dziś lecą na odstrzał plecy i to je tak skatuje jak nigdy. Dowiedziałem sie ze się dostałem na infe. Zaocznie, bo musze do roboty [...]

[...] ;) Jedyne co mi teraz mocniej przeszkadza niż wcześniej to bolący tyłek... Normalnie nie mogę usiedzieć, tak mnie boli od tych ćwiczeń. Chyba martwy ciąg jakoś lepiej tam wszedł niż ostatnio :P Względem włosów to poprzeglądałam artykuły na temat i gdzieś tam było napisane, że może powodować zbyt mała ilość białka... To chyba nie w mojej [...]

Ja u dentysty bym nie zasnolNie wiadomo,co by mi tam w zebach zrobili No to zastap jaja jakoms rybka,jezlei zalezy ci na tluszcu z tych jaj to daj tlusta rybe jakoms. Pzdr.;-P

[...] nie znaczy,że ja się utuczę do 75kg Jeszcze w moim skromnym życiu nie zobaczyłam 7 z przodu na wadze i nie mam zamiaru oglądać w najbliższym czasie Owna jak się wam uczyć nie chciało to potem tak jest tak to jest imprezy alkohol i takie tam...oczywiście pomijam Piotrka,bo podobno nie pije Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-06 10:53:08

[...] jak wafel. Gryząc go czułem to "chrupnięcie" czekolady i warstwy wafelka. Nie oczerniając publicznie batona, który ma nazwę jak trylogia braci, a teraz sióstr Wachowskich to tam niestety tego "chrupnięcia" nie było, a w jego regularnej cenie mogę kupić 2,5 Wafery, profit! %-)Dodatkowo nie miałem obaw, że połamię na nim zęby. Co do dalszych [...]

[...] Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active Lab NO Muscle Pump, Trec Creatine 100%, Active Lab Wysokobiałkowy Koktajl odżywczy, Active Lab HMB, L-Glutamine Powder, Olimp Vita-Min Multiple SPORT, proszek zasadowy Langsteiner, Olimp Carbo nox, Megabol Nitrox, Humavit M. Wtorek, rano. Po pobudce połknąłem swoje obowiązkowe [...]

[...] przy maksymalnych dla mnie ciężarach, gdzie 1-2 ostatnie ruchy to była walka o życie nie poczułem chocby minimalnego dyskomfortu, jedynie pod koniec masy cała była mega pospinana, nawet przy rozgrzewce miałem wrażenie ze coś mi tam zaraz yebnie %-) natomiast takich typowych objawów jak w ubiegłym roku póki co brak i oby już to nie wracało :-)

[...] w kwestii rozwoju sylwetki. Więcej wody, gorsze samopoczucie, mniej siły. No ale mówię - ja nie jestem fanem rozpisywania z góry deloadu, a raczej inaczej - rozpisuje, ale pytam każdego czy czuje się zajechany i czy w ogóle mu się chce. Jak nie, to nie robi i ch** %-) Mi tam deload pasuje bo wtedy więcej mam czasu na inne sprawy, wyjdę gdzieś z [...]

Rozmawialem z doktorem i mowil zeby zrobic usg jader i sutkow, bo potrzebuje do dokumentacji czy cos tam, tobie pewnie to samo powie. Co do kierowania slyszalem ze kilka osob normalnie odjechalo autem :) Umawiasz sie na termin i tydzien przed terminem trzeba jeszcze przedzwonic i dogadac szczegoly. Nie trzeba jezdzic na konsultacje itp. Ja mam [...]

[...] wygladać, jakies spadki wagi i ogólnie w cm.. Wiem że potrzeba na to więcej czasu, ale cieszę się że juz coś drgnęło%-) Nawet mój facet powiedział mi ostatnio że coś mi tam spadło (chyba że chciał sie tylko podlizac i osiągnąc jakies korzyści wszelakie przez to }:-() ale ogólnie jest dobrze :-) @elleth86 Najlepiej by było jakby leciało [...]

;D a ja tam mam w d**upie diete xD. Tzn nie calkiem, bo staram sie jesc duzo bialka, takie tam jogurty itp. ^^. po treningu walne sobie z 2-3 jajka ;] takie jak w Rocky 6 bylo xD. no i jem co mi stara na talerz da ;P. tylko jak teraz tak poczytalem o odrzywianiu, to zauwazylem ze musze jesc o wiele wiecej przydatnych mi posilkow :P. a %% to sie [...]

Witam. Dzis na treningu mialem robic martwy itd. jednak sie kontuzjowalem (co opisze ponizej). Przed silownia mialem w-f w szkole (pilka nozna, bieganie itp.) Na silowni sie do tego rozgrzalem + 6 serii rozgrzewkowych przed martwym. W glownej serii mc zalozylem pas - 1 seria ok, w 2giej mi cos "chrupnelo" w plecach. Dosyc dziwny bol, jak [...]

[...] mnie powinien byc jeszcze nizej. W tym przypadku ksztalty powinny byc gora i Cedric wedlug mnie powinien byc wyzej od Japonczyka. Dalsze miejsca krotko - Nie wiem co Rockel tam robil z taka forma, i szkoda mi Abiada i tak niskiego miejsca. Zaskoczyl Smalls pozytywnie, plaski Nunn powinien byc nizej. Haley i Kefalianos zasluzenie. A najbardziej i [...]

Kupowałam tam trzy tygodnie temu chłopakom buty na piłkę, fajne, przecenione. I jeszcze markowe to tym bardziej im się oczy świeciły. A te moje co mi się rozpadły to właśnie z Lidla były, 8lat mają, podeszwy się trzymają ale przetarły się na ścięgnach Achillesa , nad piętami , aż plastik wyszedł i nie da rady w nich biegać. Liczę , że w [...]

[...] 100g smażonej wołowiny, 100g ogórków gruntowych, 10 ml oliwy z oliwek TRENING JUDO (17.030 – 19.00) a)rozgrzewka – standardowa, urozmaicona elementami parterowymi: kraby z nogami partnera na barkach, wężyki, mosty na drugą stronę maty, chodzenie na czworaka z nogami partnera na barkach b)część właściwa [...]